ZieloneSmaki

Zdrowa dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na początek ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający duże kłopoty z zaparciami. Szukasz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie Naturalne kosmetyki, zdrowa żywność